La nutricionista del centro de salud de Fene, Iria González Fraga, junto con el matrón de este ambulatorio, David González Martínez, se han unido en una acción que pretende acercar a las futuras madres información sobre la alimentación saludable durante el embarazo.

 
David González aprovechará las consultas para comentar con sus pacientes estas charlas y anotar a las que estén interesadas en asistir a las mismas. La primera se celebrará hoy mismo, a las 13.00 horas. Los dos profesionales subrayan “la importancia de eludir los mitos, especialmente lo de que se debe comer por dos”, indican. De hecho, frente a esto, abogan por guiarse por las sensaciones de hambre y saciedad. 

Otra de las cuestiones que abordarán es “tener en cuenta a importancia de seguir una alimentación saludable y prestar especial atención a la ingesta de ciertos nutrientes, como son el omega 3, el hierro, el ácido fólico o el calcio.

Alimentos a evitar

En las charlas se hablará de forma detallada también de aquellos alimentos que se deben evitar en esta etapa del ciclo vital por suponer un riesgo en el embarazo, como, por ejemplo, pescados de gran tamaño, por su contenido en mercurio; leche cruda y derivados de la misma; o carne y pescado crudos.

 
Igualmente, facilitarán información general sobre algunas y los “síntomas más frecuentes en esta etapa, como pueden ser las náuseas y los vómitos o el estreñimiento, y cómo ajustar la alimentación o aumentar el contenido de fibra”, explican. Esta charla de hoy se suma también a otra que se realiza cada viernes sobre alimentación y lactancia.

Rutas a pie

Estas propuestas se suman también a las andainas saludables que se promueven en centros  de salud del Área Sanitaria, en las que se combina el ejercicio y la nutrición. El caso del centro de salud fenés ya se han realizado cinco de las ocho rutas que conforman el ciclo, que se celebran el segundo y cuarto martes de cada mes. Las sesiones comenzaron el 9 de julio y finalizarán el próximo 22 de octubre. 

En este caso, la participación es libre y solo es necesario acudir el martes correspondiente al centro de salud, a las 10.00 horas. Restan aun para poder participar las caminatas de los días 24 de septiembre, y 8 y 22 de octubre.

El objetivo de las mismas es “aumentar el ejercicio físico y reducir el sedentarismo” de los pacientes, además de establecer unos hábitos de vida saludables. Asimismo, durante las rutas se ofrecen algunas pautas sobre el modo de implementar en el día a día estas rutinas de actividad física de forma natural.